Heute melde ich mich einmal mit einem Fitnesspost.
Sicherlich kennen einige von euch die wundervolle @noraschii . Sie ist eine Fitnessbloggerin und ich folge ihr schon lange auf Instagram.
Vor einigen Tagen kam ein Post von ihr, indem sie darüber schrieb, dass sie sich bestimmte Fitnessziele setzt, die sie bis Weihnachten umsetzen möchte.
Durch sie kam ich auf die Idee mit der Squatchallenge. Auf einer meiner liebsten amerikanischen Fitnessaccounts auf Instagram habe ich vor ein paar Wochen eine 30 Tage Squatchallenge entdeckt.
Man muss jeden Tag eine bestimmte Anzahl Squats absolvieren und nach vier Tagen hat man einen Tag Pause.
Ich mache schon täglich Squats, habe diese Challenge auch schon versucht, bin dann aber an Pfeifferischen Drüsenfieber erkrankt. Aus diesem Grund durfte ich die letzten beiden Monate keinen Sport machen, muss nun aber ganz schnell wieder fit werden.
Also kam mir diese Idee von Nora gerade Recht, um wieder Muskeln aufzubauen und mich langsam aber stetig zu steigern.
Meine Form dieser Fitnessreise bezieht sich allerdings nicht nur auf Weihnachten, sondern auf den gesamten Dezember.
Ich werde mich jeden Tag steigern und auch versuchen mein Laufprogramm zu absolvieren.
Nun aber werde ich euch die Squatchallenge präsentieren.
Day 1: 30
Day 2: 50
Day 3: 75
Day 4: 60
Day 5: Pause
Day 6: 60
Day 7: 90
Day 8: 50
Day 9: 45
Day 10: Pause
Day 11: 120
Day 12: 40
Day 13: 75
Day 14: 50
Day 15: Pause
Day 16: 80
Day 17: 50
Day 18: 125
Day 19: 50
Day 20: Pause
Day 21: 145
Day 22: 80
Day 23: 40
Day 24: 100
Day 25: Pause
Day 26: 75
Day 27: 50
Day 28: 150
Day 29: 95
Day 30: 175
Ich weiß, dass scheinen ziemlich viele Squats zu sein, aber der Körper gewöhnt sich daran und es soll ja auch ein bisschen anstrengend sein.
Ich würde mich freuen, wenn ihr mir eure Ziele, die ihr noch habt in die Kommentare schreibt oder auf Instagram mit dem Hashtag #thelastmonthwillbethebestmonth postet.
Das war es heute von mir, ich hoffe ich konnte euch ein bisschen inspirieren, lasst mir doch eure Meinung zu solchen Posts da, eventuell werde ich so etwas dann öfters machen.
Einen schönen Abend,
Küsschen Sophia ♥
P.S: Wenn ihr immer auf dem neuesten Stand sein wollt, könnt ihr mir gerne auf Instagram folgen: sophias_beautyblog.
Man muss jeden Tag eine bestimmte Anzahl Squats absolvieren und nach vier Tagen hat man einen Tag Pause.
Ich mache schon täglich Squats, habe diese Challenge auch schon versucht, bin dann aber an Pfeifferischen Drüsenfieber erkrankt. Aus diesem Grund durfte ich die letzten beiden Monate keinen Sport machen, muss nun aber ganz schnell wieder fit werden.
Also kam mir diese Idee von Nora gerade Recht, um wieder Muskeln aufzubauen und mich langsam aber stetig zu steigern.
Meine Form dieser Fitnessreise bezieht sich allerdings nicht nur auf Weihnachten, sondern auf den gesamten Dezember.
Ich werde mich jeden Tag steigern und auch versuchen mein Laufprogramm zu absolvieren.
Nun aber werde ich euch die Squatchallenge präsentieren.
Day 1: 30
Day 2: 50
Day 3: 75
Day 4: 60
Day 5: Pause
Day 6: 60
Day 7: 90
Day 8: 50
Day 9: 45
Day 10: Pause
Day 11: 120
Day 12: 40
Day 13: 75
Day 14: 50
Day 15: Pause
Day 16: 80
Day 17: 50
Day 18: 125
Day 19: 50
Day 20: Pause
Day 21: 145
Day 22: 80
Day 23: 40
Day 24: 100
Day 25: Pause
Day 26: 75
Day 27: 50
Day 28: 150
Day 29: 95
Day 30: 175
Ich weiß, dass scheinen ziemlich viele Squats zu sein, aber der Körper gewöhnt sich daran und es soll ja auch ein bisschen anstrengend sein.
Ich würde mich freuen, wenn ihr mir eure Ziele, die ihr noch habt in die Kommentare schreibt oder auf Instagram mit dem Hashtag #thelastmonthwillbethebestmonth postet.
Das war es heute von mir, ich hoffe ich konnte euch ein bisschen inspirieren, lasst mir doch eure Meinung zu solchen Posts da, eventuell werde ich so etwas dann öfters machen.
Einen schönen Abend,
Küsschen Sophia ♥
P.S: Wenn ihr immer auf dem neuesten Stand sein wollt, könnt ihr mir gerne auf Instagram folgen: sophias_beautyblog.
